Assalamualaikum dan Selamat sejahtera,

Harini nak kongsikan makanan yang bersesuaian golongan darah yang membantu samada dapat naikkan dan turunkan berat badan. Antaranya ialah;

Untuk golongan darah A, makanan yang sesuai untuk menurunkan berat badan mereka ialah;

• Ikan
• Telur
• Air soya
• Buah- nenas, anggur, lemon
• Sayur- brokoli, lobak merah

Manakala makanan yang boleh menaikkan berat badan mereka ialah;

• Daging merah
• Produk tenusu

Untuk golongan darah B pula, makanan yang sesuai turunkan berat badan ialah;

• Daging merah
• Ikan
• Green tea
• Buah- nenas, pisang, anggur, betik
• Sayur- brokoli, taugeh, kubis
• Minyak zaitun

Makanan yang naikkan berat badan untuk golongan darah B ialah;

• Kekacang
• Jagung
• Ayam
• Produk gandum

Bagi golongan darah AB, makanan yang sesuai untuk turunkan berat badan mereka ialah;

• Green tea
• Hidangan laut
• Telur kecuali telur itik
• Ikan
• Buah- ceri, nenas, anggur, lemon
• Sayur- Brokoli, timun, terung, bawang putih

Makanan yang menaikkan berat badan mereka ialah;

• Kekacang
• Jagung
• Ayam
• Produk tenusu
• Produk gandum

Akhir sekali, untuk golongan darah O. Makanan yang sesuai untuk turunkan berat badan mereka ialah;

• Daging merah- lembu, kerbau, kambing
• Hati- lembu, ayam
• Ikan
• Telur
• Sayur- brokoli, kailan, bayam, bawang, kentang
• Buah- pisang, pear, jambu

Sementara itu, makanan yang menaikkan berat badan mereka ialah;

• Produk gandum
• Bunga kubis, kobis, jaung

Semoga bermanfaat dan jangan lupa share.

sumber daripada facebook Nurul Jamil